私は今まで、たくさんの夢を持って、たくさん諦めてきました。

さん
素敵な企画「夢祭り」の開催、
ありがとうございます！！

そして、お誕生日おめでとうございますっ！🎉

せっかくの機会だから、
何者でもない私が夢を自由に語ってみようと思いますっ♡

夢って、子どもの頃から考えると
数えきれないくらい抱いては、
大人になるにつれて潰されてきたな…って思うんですよ。

あの時なりたかった

☑︎ みんなに楽しさと感動を与えるイルカショーのおねぇさん
☑︎ 可愛い子どもたちに囲まれる幼稚園の先生
☑︎ 女性に自信を与える美容家

今思えば、みんな「夢」で終わっちゃったから、
叶わなかったんだなって思うんです。

あの頃は、
「なれたらいいな」で終わる夢でした。

今は違います。

「絶対に叶える。そのために今日何をするかまで決める。」

私にとって、それが野望。

野望っていうくらい、
強い意思のある目標にしないと
叶わないんだなって、
今は思っています。

今の私の近いところの夢＆野望は、

40歳までにもっと自信をつけること。

それは、私自身の強みを見つけること。

そのために、挑戦し、成長し続けること！

そして、YouTubeで発信を続けて、
来年の6月までに100投稿すること。

なんだか決意表明みたいになっちゃったけど、

私自身が輝いていないと、
人にいい影響なんて与えられないと思うから、
これからもアップデートし続けたい！

ダイエットもして、
見た目も整えたいね！笑

あと、死ぬまでに叶えたい夢でいうと、

自分のオリジナルの手帳を作って販売すること。

これは実は、こっそり抱いている夢です♡

あとは、大好きな人たちが健康で、
そばで笑っていてくれたらそれでいい✨

大好きな大切な仲間を、
少しずつ増やしていけたらそれでいい✨

欲張りかもしれない。

でも、夢も野望も、大切な人も。

全部諦めたくない。

39歳の私は、そんなふうに思っています😊

大人だって夢を語っていい！

これからたくさんの夢をかなえていきましょう✨

みんなは美容室のアシスタントを指名したことある？

私はある。

美容室って髪を切りに行く場所なんだけど、
実はそれと同じくらい「人に会いに行く場所」でもある。

初めてその子がアシスタントを担当してくれた時、
なぜか朝起きられない話をされた。

・お母さんに起こしてもらってること。
・休みの日は朝までゲームしていること。
・起きたら夕方になっていること。

そんな話をめちゃくちゃ明るく話してくれる。

今思えば、
なんでそんな話をお客さんにするんだろうと思う。笑

でも私は、その話を覚えている。

次、そのアシスタントが担当してくれた時に

「相変わらず朝苦手？」

なんて会話した。

その後、
アシスタントとの会話って覚えていないことが多いけど

このアシスタントのことは忘れなかったし
めっちゃ会話するようになった。

多分、

「ちゃんとしている人」

より

「人間らしい人」

の方が記憶に残るんだよね。

SNSでも同じかもしれない。

すごい実績
綺麗なノウハウ
完璧な発信

もちろん大事。

でも、

失敗談とか、
苦手なこととか、
ちょっとダサい話とか、

そういう部分に人は親近感を持つ。

私自身はどちらかというと隠したいタイプ…

できない自分を見せるのが苦手💦

ちゃんとして見られたい。
印象よく思われたい。

だから余計に思う。

あの子、すごいなって。

一見マイナスに見える話でも、
曝け出せる人は強い。

だって記憶に残るから。

そんな彼がアシスタントを卒業するのは2年後。

どんなスタイリストになるんだろう。
ちょっと楽しみだったりする。

（誰目線やねん😂）

あなたが覚えている人って、
「すごい人」ですか？
それとも「人間らしい人」ですか？

最近なんとなく気づいたことなんだけどー

SNSで、
すごく丁寧な人っているよね。

礼儀正しいし、
感じもいい。

でも、
なぜか距離が縮まらない人っていない？

逆に、
特別うまいこと言ってないのに、
「また話したいな」
って思う人もいる。

この違いってなんだろう？
って考えてた。

1つ浮かんだのが、
“会話を閉じる言葉”が多いかどうか。

例えば、

「ありがとうございましたっ！」

って、
悪い言葉じゃない。

むしろ丁寧。

でも、
これって過去形なんだよね。

もう感謝を伝え切って、
綺麗に終わってる。

しかも、
「っ！」がつくと
さらに締めの空気が強くなる。

一方で、

「ありがとうございます！」

だと、
まだ会話が続いてる感じがある。

現在進行形というか、
“今ここ”に空気が残ってる。

ほんの少しの違いなんだけど、
SNSって、
こういう“余白”が
関係性にめちゃくちゃ影響する。

たとえば、

「今日は楽しかったです！」
は解散感がある。

でも、

「今日、楽しいです！」
だと、
まだ同じ空間にいる感じがする。

SNSって、
情報交換だけじゃなくて、
空気のやり取りなんだと思う。

だから、
コミュ力ある人って、
話が上手いというより、

「まだあなたとの空気続いてますよ」

を自然に作るのが上手い。

綺麗に終わることより、
また話しかけやすいこと。

その“余白”がある人って、
なんかまた会いたくなる。

会いたくなるっていうのは、
SNS上で仲良くなりたいってこと。

最近何してるかな〜ってアカウントを見に行ったり、
コメントしたくなったり。

これ、
リアルでも同じで。

また話したくなる人って、
話術がすごいんじゃなくて、

「あなたに興味があります」

が、いやらしくなく自然に伝わる人なんだと思う。

そして今後は、
そういうことができる人が、
強いんじゃないかな。

情報はAIが教えてくれる。

正しい答えも、
調べればすぐ出てくる。

だからこそ、

「この人と話すとなんか心地いい」

「またこの人のところに来たくなる」

そんな空気を作れる人の価値は、
もっと大きくなっていく気がする。

人は、
正しい人に集まるんじゃない。

心地いい人に集まる。

情報はAIが教えてくれる。

正しい答えも、
調べればすぐ出てくる。

だからこそ、

「この人と話すとなんか心地いい」
「またこの人のところに来たくなる」

そんな空気を作れる人の価値は、
これからもっと大きくなっていく気がする。

そして私も、
綺麗に会話を終わらせる人より、

「また話したいな」
「最近何してるかな」

そんなふうに思ってもらえるような、
心地いい空気をつくれる人でありたい。

「もっとこの人と話したい！」
「もっと一緒にいたい！」

と思ってもらえるのは、
コミュ力の第一歩だと思いませんか？😊

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なんか最近、流れ悪いな〜って時ありません？😂

⁡

なんにもやる気が出ない。

なぜか小さいミス増える。

SNS開いてもなんか疲れる。

人の言葉にも敏感になる。

⁡

別に大きな不幸があったわけじゃないのに、

なんか“調子悪い”みたいな時。

⁡

そういう時、

みんなならどうする？

⁡

私は下着を新しくします。笑

⁡

キッカケは

「1番肌に近いものだから、邪気を吸っている」

⁡

って話を、アパレル時代に聞いたから😂

⁡

20歳前後だったし、

その頃の私めちゃくちゃ影響受けやすくてさ、

⁡

失恋で病んでた時期だったから

速攻下着買い替えたよね！笑

⁡

もう総取替！

⁡

別に誰かに見せるわけじゃない。

⁡

でも、

新しい下着をつけると、

ちょっとだけ

「自分をちゃんと扱ってる感」

が戻らない？？

⁡

しかも、

下着って趣味全開でいいと思ってて

⁡

好きな色、好きなデザインのものを

買って着てても、

基本見られないから迷惑かけない！

⁡

男性にはこの感覚あまり無いかもしれないけど

私はテンション上がるんだよね。

⁡

これ、

ネイル変えた時の感覚にも近い気がしてて。

⁡

誰かのためというより、

⁡

“自分が自分を見た時の気分”

⁡

が変わる。

⁡

たぶん、

調子悪い時って、

運気が下がってるというより

⁡

“自分を雑に扱い始めてる”

⁡

状態なんだと思う。

⁡

適当なご飯。

散らかった部屋。

後回しの返信。

ボサボサの髪。

寝不足。

⁡

もちろん、

そんな日があるのは普通なんだけど、

それが続くと、

自分の中の“流れ”みたいなものも重くなる。

⁡

だから私は、

小さいことでいいから

「自分を丁寧に扱う行動」

を入れるようにしてます。

⁡

下着を変える。

ネイルを変える。

髪を切る。

しっかり睡眠をとる。

湯船に浸かる。

⁡

そういう、

一見どうでもいいこと。

⁡

でも不思議と、

そういう時の方が、

少し前向きな言葉が出てきたり、

人に優しくできたりする。

⁡

運気って、

特別な何かじゃなくて、

⁡

「私は私を雑に扱わない」

⁡

っていう感覚の積み重ねなのかもしれない🌿

⁡

そんな私は今日も新しい下…

おっとこれ以上は想像にお任せします🤭

⁡

みんなが運気下がったな～

流れ悪いな～って時にすることってなぁに？

⁡

コメントで教えてね♡

Comment

みんなの中でLINEスタンプってどういうもの？？

私の思うLINEスタンプって、
“会話のハードル”を下げてくれるもの。

「なんて返そう…」
「文章打つほどじゃない」
「でも既読だけも冷たい気がする」

そんな時に、
スタンプってちょうどいい✨

“言葉未満の気持ち”
を代わりに届けてくれる。

SNSって
発信力とか、
影響力とか、
伸ばし方とか、
そういう話になりがちだけど

人との距離を縮めるのって、
実はこういう“小さな接触”だったりする。

毎日使う。
ふと送る。
意味なく押す。

でも、その積み重ねで
「この人なんか好き」が出来ていく。

しかもLINEスタンプって面白くて、

使う人の“人格”まで乗るんだよね。

・この人ってこういうテンションなんだ
・こういう言葉選びするんだ
・この空気感好きだな
・このキャラ好きなんだ

みたいなのが、
じわじわ伝わる。

だから私は、
LINEスタンプって
「小さい自己表現」だと思ってる😊

実際、
取引先のプロジェクトメンバーと
スタンプきっかけで仲良くなったこともある。

あと、
私が使ってたスタンプを見て

「そのスタンプいいですね！」

って言われて、
気づいたらお揃いになってたこともある。笑

たぶんあれって、
ただの“画像”じゃなくて

「その人っぽさ」

を受け取ってるんだと思う。

企業アカウントも、
配信者も、
クリエイターも、
副業してる人も、

“発信”だけじゃなくて
“会話できるもの”を持つって
すごく強い。

距離感って、
投稿だけじゃ縮まらないから。

なんか最近、
LINEスタンプ作ってて思うんだよね。

スタンプって、
売り物というより

「日常に置いてもらうもの」

なのかもしれないなって。

誰かとの距離を縮めたり、
言葉にしきれない気持ちを届けたり、
ちょっと空気を和らげたり。

小さいけど、
ちゃんと“コミュニケーション”なんだよね。

だから最近、
LINEスタンプクリエイターって
すごく素敵な仕事だなって思ってる。

誰かの日常に、
そっと入り込めるものを作れる人。

私もそんなスタンプ、
もっと作っていきたい！☺️

そんな意気込みを今日は語ってみました！笑

ちなみにー

久しぶりにリハビリを兼ねて
私が参加している奥田さんの深海サロンのコンセプトで
シーラカンスをキャラクターにした
「しーらさん。」スタンプを作成しました✨

https://line.me/S/sticker/34097326

https://line.me/S/sticker/34117016

ぜひ覗いてみてください😊

実はsubstack仲間のみんなの
アイコンなどを使った

LINEスタンプも作りたいなって思ったのっ！

・ぜひ参加したい！
・私のアイコンもスタンプ化していいよ！

って方は、
コメントもらえたら嬉しいです✨

刺さりました！
頑張ります！
背中押されました！
気合い入りました！

簡単にこういう言葉言う人いるけど、
みーんな私の中では一緒だと思ってる。

こんばんは😊
自分磨き真っ只中、ゆうです！

これ、過去の私が聞いたら
耳が痛い話なんだけどー

どんなに気合が入ってようと、
誰かの話を聞いて影響を受けようと、
行動してなかったらみんな一緒。

あなた自身は、
何も変わってないんだよね。

変わってないってことは、
成長してないってこと。

いっちにー、いっちにー！

って
ずーっとその場で 足踏みしているの。

しばらくするとそれに気づいて、
「私、何もできてないやん…」
って、自己肯定感が爆下がり。

そんな経験ない？

私はめちゃくちゃあるよ。笑

しかも
「刺さりました！」なんて言ってるのに、
行動変わってないから、

「また口だけって思われてるかもな〜」

なんて思ってさ。
余計しんどくなる。

しかもこのループ、厄介なんよ。

だってさ、
「気合い入った感」があるから、
自分では前に進んだ気になりやすいんよね。

動画見て満足。
学んで満足。

“頑張る気持ち”だけで、
今の自分を許してしまう。

でも現実を変えるのって、
感情じゃなくて行動なの。

1mmでも動いた人と、
頭の中だけで燃えてた人は、
1ヶ月後には結構差がついちゃう。

これ、めちゃくちゃ残酷だけど
逆に言えば希望でもあると思っててー

才能とかセンス以前に、
「未完成のまま動けた人」が、
少しずつ景色変えていくんよね。

だから私は最近、

「頑張りたい！」

よりも、

「今日なにを1個やる？」

を大事にしたいって思ってる。

みんなは今日なにを1個やる？

「ライブでしか伝わらないものがある」

2日間、奥田さんとライブ配信をやってみて感じたことはこれ。

文字で整えてから発信することで、
うまく伝えられることもある。

でも、
私の“声”を通して話すことで、
温度感とかテンション感って、
想像以上に伝わるんだなと思った。

今日のライブ配信なんて、

「ゆうさん、かっこいい」

って言葉を、
2回も言っていただいた👀✨

これ、私にとっては結構意外な出来事。笑

だって、
自分では“かっこいいキャラ”を
してるつもりないんだもん。

多分、
文章だけで私を知ってる人は、
“かっこいい”要素って、
あまり感じてなかったと思うんだよね。

そう思うと、
ライブって面白い。

声のトーンとか、
返し方とか、
会話のテンポとか。

文字だけでは見えない“人っぽさ”が出る。

あとあとー！

昨日、奥田さんの配信にお邪魔した時に
来てくださったSatomiさん。

その後、
私の記事を読んでくださって、
引用リスタックまでしてくださいました✨

めちゃくちゃ嬉しかった…🥹♡

コラボ配信って、
自分ひとりじゃ出会えなかった人と
繋がれるのも醍醐味だなぁと思う♡

ライブって、
読み間違えて言い直したり、
笑っちゃったり、
脱線したりする。

でも、
その“綺麗じゃない部分”に
人って安心するのかもしれない。

今って、
AI活用するのが当たり前で、
完成度高い発信も多いから、

逆にこの「人間っぽさ」が楽しい✨

だって、
リアルタイムで喋ってて、
AI使いようがないもんね。笑

普段考えてないことは話せないし、
着飾るのって難しい。

少なくても私は、
そんなに器用じゃないw

顔も出してないのに、
「人」が伝わる。

ライブって不思議♡

またやりたいなぁ✨

奥田さんとのライブを聞いて、

「一緒に話してみたい！」

って思ってくれた方がいたら、
気軽にメッセージください😊

「ライブ配信ちょっと怖い…」
って人も大丈夫！

安心してください。

私がついてます！笑

一緒に盛り上げます✨

SNS始めたばかりの頃って、

⁡

「何を投稿したらいいかわからない」

「発信しても反応がない」

「自分の日常なんて需要ない」

⁡

って思いがちですよね。

⁡

でも最近、

SNSって結局

⁡

“大きな独り言”

⁡

なんだなって思うんです。

⁡

それが上手な人、

いわゆる“有益発信”が得意な人たちは

“街頭演説型”なんだと思う。

⁡

「みなさん！今のsubstackは！！」

⁡

みたいな投稿、

見たことあるでしょ？😂

⁡

でもそんなことができない私たちは

⁡

「今日こんなことがあった」

「これ嬉しかった」

「これしんどかった」

⁡

みんな基本、自分の話をしてる。

⁡

なのに不思議なのが、

⁡

同じ“独り言”でも

読まれる投稿と、

スルーされる投稿がある。

⁡

この違いって何なんだろう？

って考えた時に、

⁡

私は

⁡

“相手が体感できる形になってるか”

⁡

が大きな違いかな？と。。

⁡

「事実」だけだと流れていってしまう。

⁡

例えば、

⁡

「最近早起きを始めました。

でも全然続きません。」

⁡

これ、

状況はわかるんです。

⁡

でも、

読んだ人の感情が動きにくい。

⁡

なぜかというと、

まだ“本人の頭の中の出来事”で止まっているから。

⁡

一方で、

⁡

「朝活しようと思って5時に起きたのに、

気づいたら布団の中で

“あと5分…”を7回くらい繰り返してた😂」

⁡

って書かれると、

⁡

“わかるww”

ってなる人が増える。

⁡

つまり、

⁡

SNSで読まれる投稿って

⁡

頭の中の出来事を、

相手が体感できる形に翻訳してる。

⁡

ってことなんですよね。

⁡

SNS初心者さんほど、

⁡

“説明”をしてしまう

⁡

初心者さんって、

真面目な人が多いから、

⁡

・何があったか

・何をしたか

・何を思ったか

⁡

をちゃんと事細かく説明しようとする。

⁡

質問すると0から100まで

説明してくれようとするけど

⁡

でもSNSって、

説明より“感覚”の方が意外と伝わる。

⁡

人って、

“情報”より“体験”で覚えるから。

⁡

たとえば、

⁡

「疲れた」

⁡

より、

⁡

「お風呂入る前に

床で10分だけ横になるつもりが、

気づいたら1時間経ってた」

⁡

の方が、

感情が伝わる。

⁡

読者は、

情報を読んでるというより

⁡

“感情を追体験”してるんですよね。

⁡

「役に立つことを書かなきゃ」

⁡

じゃなくていい

⁡

SNS初心者さんほど、

⁡

「有益なこと言わなきゃ」

って思いがち。

⁡

でも実際は、

⁡

“その感覚わかる”

“なんか好き”

⁡

の方が、

人って覚えてたりする。

⁡

だから最初は、

⁡

完璧な発信を目指すより、

⁡

「この感覚、

誰かわかってくれるかな？」

⁡

くらいで出してみる。

⁡

その方が、

“自分の言葉”になっていく気がします✨

⁡

SNSって、

ただ情報を並べる場所じゃなくて、

⁡

“感情の翻訳”をする場所。

⁡

私は最近、

そんなふうに感じてる😊

⁡

しかもsubstackはそれが味になる場所。

みんなはどう思う？？✨

昔ね、

「ゆうさんって、人のいいところ見つけるの上手ですよね」

よくそう言われてた。

でも最近、

それと“人を見る力”って

別なんじゃないかと思ってる。

むしろ私は、

“良いところを見つけられる人”ほど、

騙されたり、

本質を見誤ったりすることもある気がしてる。

良いところが見える人は、

別のことで補完できてしまう

例えばー

優しい。

行動力がある。

夢を語れる。

弱さを見せてくれる。

そういう“光”が見えるから
他の違和感を打ち消しがち。。

「悪気ない」

「本当はいい人」

「この人にも事情がある」　

って。

でも本質って、
キラキラした長所よりも

・約束を守るか

・都合悪い時どうするか

・弱い立場の人への態度

・言葉と行動が一致してるか

みたいな、地味なところに出ると思ってる。

私は、

“人のいいところを見つけられる人”って、

人を見る力があるというより、

「信じる力」が強い人なんだと思う。

可能性を見つけられる。

相手を理解しようとできる。

解釈してあげられる。

それ自体は、
すごく素敵な能力。

でも、
「良いところがある」と
「信頼していい」は別なんだよね。

そこを間違っちゃうと、

「騙された！」なんてことになる。

今の私は正直

本質ばかり見抜こうとして

優しさが足りないなってこともあるけど😂

ちゃんと両方見れる大人になりたいな

（もう十分立派な大人😂）

MEISOONって聞いたことあります？

私、瞑想めっちゃ嫌いだったんだけど
これ始めてから

安静時脈数が最大93 → 60まで下がった😳

正直ちょっと衝撃で…笑

「瞑想＝時間の無駄」って思ってたのに
初めて“意味あったかも”って思えた。

あなたは瞑想好きですか？？

この先は、
瞑想がいいのはなんとなくわかってるけど苦手…
そんな人にこそ読んでほしいです！

もはや瞑想オタク！みたいな人は
読まないでください💦

読んでもいいけど
「そんなの瞑想って言わない！」とか
そういうクレームは受け付けません！笑

瞑想苦手な私が
・私が続けるためにどうやったらできるか？
・私てきによかった方法
だけをお伝えします。

瞑想って目にみえる効果って
見えにくいじゃないですか。

でも私は安静時脈数に変化がありました！

こんな感じ▼

瞑想始める前は多い日は90を超えていました💦
これが今じゃ平均67！！

そもそも安静時脈数は何もしていない状態での
１分間の心拍数のこと💡

65前後くらいが平均とされていて
低すぎなければ低めの方が
心臓に余裕がある状態らしい。。

高いと
・心臓に負担がかかる
・ストレスのサイン
・心疾患・高血圧のリスクが上がる可能性
があるみたいなんだよね。

今まで気にして来なかったんだけど
今回数値に変化があったので
いろいろ気になって調べてみたの。

だから、瞑想して数値が変わったから
正直ホッとしてる♡

どう？？
瞑想気になってきたでしょ？笑

私がやってよかった瞑想のやり方は2つ！

①お風呂で瞑想
②睡眠瞑想

どっちもやり方は簡単だし、名前のまんま！笑

お風呂で瞑想するのと
寝ながら瞑想する！笑

まずお風呂で瞑想するっていうのは
湯船の中で瞑想するんだけどー

私は瞑想のためだけに時間作るのが
正直どうしても出来なかった！笑

だからお風呂の湯船に入っている間なら
できるかも！って閃いたの。

いつもだったらお風呂入りながらも
スマホいじってるんだけど
その時間に約10分間瞑想Timeを取り入れるだけ。

仕事から帰ってきて湯船で瞑想するようになって
OFFに切り替えられるようになった気がする。

それまでは寝る寸前まで仕事モードで
余裕ない日も正直あった💦

お風呂の蓋を1/3だけして
そこにタオルをひいて、スマホを置き
MEISOONを立ち上げてスタートするだけ。

温まることでリラックス効果アップしてると思う！

もう一つが睡眠瞑想。

寝つき悪かったんだけど
これやってからマジで爆睡！！

寝つきめちゃくちゃ早い！笑

これもやり方簡単で
仰向けで寝転がってMEISOONを立ち上げスタート！

目を瞑り、呼吸に集中すること。

いつも7分のMusicを選んでやってるんだけど
最後まで聞かずに夢の中に入ってる！！笑

これは騙されたと思ってやってみてほしい！

爆速で夢の中だから、
目覚ましかけ忘れると翌日危ないから気をつけてね😂

爆睡してるからか寝起きもいい！

おかげで朝からお弁当作れる余裕ができちゃった✨

瞑想ってこうやることで
ハードルを下げることできるんだって思った！

最近疲れている人
ストレスを抱えている人
寝ても疲れが取れない人

とりあえず1週間だけやってみない？
みんなのやってみる宣言待ってるね😊

「もっと成長したい」

「今の自分を変えたい」

そう思ってるのに、

気づいたら昨日と同じ1日を繰り返してることない？

私、これめっちゃあった。

やる気はある。

情報も知ってる。

でも、なぜか変わらない。

なんでかっていうとシンプルで

“習慣がそのままだから”

だと思うんだよね。

人って、

一回の気合いじゃ変わらないんよ。

むしろ気合いって意外と続かない。

3日坊主になるのは

根性がないからじゃなくて

仕組みができてないから。

例えばー

・毎日SNS発信したい

・副業で稼ぎたい

・自分を好きになりたい

って思ってても

・帰ってきたらスマホでダラダラ

・疲れたから今日はいいか

・また明日やろう

これ、全部“習慣”。

つまり今の結果って

今までの習慣の答え合わせなんよね。

じゃあどうするかって

答えはシンプルで

「頑張る」じゃなくて「変える」

ここで大事なのが

いきなり完璧を目指さないこと。

「毎日1時間やろう」って思っても

急には 無理じゃん。。

そうじゃなくて

小さくていいから行動を変えること。

正直、成長って

「すごいことをやった日」じゃなくて

“何もやらなかった日を減らした回数”で決まると思ってる。

だから私は

やる気がある日の行動よりも

やる気がなくてもできる動き方を大事にしてる。

習慣が変われば、行動が変わる。

行動が変われば、結果が変わる。

逆に言うと

習慣を変えない限り、何も変わらない。

私も実は半月前くらいから

週に1個ずつくらい

“習慣を変える”ことをしていて

・苦手だった瞑想を始めた

・仕事のお昼ご飯にお弁当を作り始めた

・コンビニに行かないようにした

取り組んだのはこれだけなんだけど

たった1週間でも目に見えて

結果が出たことがあるので

それは改めて今度紹介するね♪

アラフォーになるとさ

劣化していくことにばかり目が行くけど…

だからこそ！

自分磨きしていい方に変わっていきたいよね✨

そんなふうに思っている仲間いるかな？

一緒にちょっとずつ習慣を変えていこ！

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